Exercices et vidéos

Choisir des exercices et les ajouter à la séance1 min 45

L’onglet Exercices du module Training rassemble des exercices en vidéo : la bibliothèque 4FS Lab, les exercices de votre cabinet et ceux partagés par vos confrères. Chaque exercice se règle (séries, répétitions, repos…) avant de rejoindre une séance ou un programme envoyé au patient.

Comprendre l’écran

En haut, les onglets du module (Accueil, Exercices, Séances, Programmes, Calendrier…), la recherche Rechercher un exercice… et le bouton Nouvel exercice.
Au-dessus de la grille, le choix de la provenance : 4FS Lab, Favoris, Mes exercices et Communauté, chacun avec son nombre d’exercices. D’autres bibliothèques peuvent s’y ajouter, marquées Bientôt tant qu’elles sont vides.
À gauche, les filtres :
- le mannequin Filtrer par zone anatomique : cliquez une zone, et Rotation pour passer de la vue de face à la vue de dos ;
- Pathologie et Type d’exercice, qui n’affichent que vos valeurs épinglées : Tout afficher montre la liste complète, et l’étoile ☆ épingle une valeur ;
- Filtres avancés : Mouvement, Position, Zone ciblée et Matériel ;
- Réinitialiser, en bas, efface tous les filtres.

Survolez une vignette : la vidéo se lit. La vignette indique le type d’exercice, la région, le niveau (Débutant, Intermédiaire ou Avancé) et, pour vos exercices, le badge Mien. L’étoile Mettre en favori range l’exercice dans Favoris ; vos favoris vous sont propres, vos collaborateurs ont les leurs.

Consulter la fiche d’un exercice

Cliquez sur une vignette. La fiche s’ouvre à droite avec la vidéo et ses commandes de lecture, le niveau, la durée, la Description et les Consignes numérotées.

Le champ Indications complémentaires reçoit vos notes personnelles : variantes, contre-indications, observations. Cliquez sur Enregistrer : la note est gardée pour vous, même sur un exercice de la bibliothèque que vous ne pouvez pas modifier.

Régler un exercice pour une séance

Cliquez sur + Séance sous la vignette, ou sur Ajouter à une séance dans la fiche.
Si besoin, écrivez une Recommandation optionnelle pour le patient.
Réglez les Séries, puis choisissez le mode : Temps / maintien (secondes), Répétitions ou Jusqu’à l’échec, et la valeur correspondante.
Réglez le Repos (en secondes). Sous Ajouter, vous pouvez compléter avec Tempo, Charge (poids en kg) ou Intensité (sur 10).
Cliquez sur Ajouter à la séance. L’exercice rejoint la Séance en cours de l’onglet Séances, dont le nombre d’exercices s’affiche sur l’onglet.

La suite est détaillée dans Créer un programme pour la composition, et dans Assigner une séance pour l’envoi au patient.

Créer un exercice avec sa vidéo

Cliquez sur Nouvel exercice.
Renseignez le Nom de l’exercice (obligatoire) et, si vous le souhaitez, sa Durée (secondes).
Choisissez la Source vidéo :
- Upload : glissez le fichier dans la zone prévue ou cliquez pour le choisir. Formats MP4, WebM ou MOV, 60 Mo au maximum. Attendez la mention Vidéo téléversée ;
- URL externe : collez l’adresse de la vidéo.
Rédigez la Description et les Consignes (une par ligne) : chaque ligne devient une consigne numérotée dans la fiche de l’exercice.
Classez l’exercice : Type, Mouvement, Position, Région du corps, Zone ciblée, Pathologies traitées et Matériel. Ce classement le rend trouvable par les filtres.
Cliquez sur Créer l’exercice. Il apparaît dans Mes exercices, visible de votre seul cabinet.

Pour modifier ou supprimer l’un de vos exercices, ouvrez sa fiche : le crayon et la corbeille n’apparaissent que sur les vôtres.

Partager un exercice avec la communauté

En bas de la fenêtre de création, l’interrupteur Partager avec la communauté propose votre exercice à tous les praticiens. Vous devez disposer des droits d’auteur et du droit à l’image sur l’exercice et sa vidéo, y compris l’accord de la personne filmée ; une confirmation vous le rappelle.

L’exercice reste privé jusqu’à sa validation par l’équipe 4FS : sa vignette indique Mien · en validation, puis Mien · partagé. Changer ensuite son nom, sa description, ses consignes ou sa vidéo le renvoie en validation. En cas de refus, le motif s’affiche dans la fenêtre de modification. Vous pouvez retirer le partage à tout moment.

Pièges fréquents

La vidéo ne se lit pas : pour un lien externe, vérifiez qu’il pointe vers un fichier vidéo et non vers une page web ; sinon, téléversez le fichier.
Le téléversement est refusé : le fichier dépasse 60 Mo ou n’est pas au format MP4, WebM ou MOV. Réduisez sa taille ou sa définition avant de recommencer.
Mon exercice n’apparaît pas dans les filtres : il n’a pas été classé. Ouvrez sa fiche, cliquez sur le crayon (Modifier) et renseignez au moins la Région du corps et les Pathologies traitées.
Je ne trouve pas mon exercice : vérifiez la provenance choisie au-dessus de la grille. Vos exercices sont dans Mes exercices, pas dans 4FS Lab.
Je ne peux pas modifier un exercice 4FS Lab : c’est normal. Écrivez vos adaptations dans Indications complémentaires.